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青壯族群早衰情況日益嚴重！調查指出，21歲至50歲的青壯年男性中，每5人中就有4人早衰，女性則是每5人中就有3人有早衰現象。醫師表示，改善早衰就要抗老化，戒除不良生活習慣外，充足睡眠也很重要，而適度營養補充則是有健康加分效果。

早衰兩大指標　數據說真話

國內一家健康管理機構，根據健檢資料數據分析發現，國內青壯族群早衰現象日益惡化。醫師朱大維表示，身體功能異常是早衰表徵，其中以「鐵蛋白」與「睪固酮」指數可做為早衰的2大指標。

因為「鐵蛋白」是體內慢性發炎的評估指標，過多的「鐵」象徵身體代謝失調及加速老化；而「睪固酮」是人體代謝的驅動力，也是活力的來源，因此「睪固酮偏低」也是早衰的重要警訊。

資料庫數據顯示（樣本數4,617人）：21至30歲族群的男性，有78.7%會員鐵蛋白偏高，31至40歲、41-50歲族群分別為83.7%與83.4%，亦即放眼望去體內有發炎狀況的生鏽金鋼「郎」比比皆是。

鐵蛋白偏高　早衰元兇

數據分析發現，生活習慣不良也容易造成鐵蛋白偏高，「鐵蛋白偏高」的青壯年男性有46.9%睡眠時間不理想（不足6小時與超過8小時）；而41至50歲「鐵蛋白偏高」的男性有抽菸、喝酒習慣者分別為30.5%與29.4%。

事實上，早衰與不良生活習慣有密切關聯，及早建立正確的生活習慣，身體各器官就能處於較健康的狀態。醫師建議，若經由檢查，已確認為「鐵蛋白偏高」，除了調整生活習慣，並少吃鐵質高的食物（如紅肉）外，「捐血」，更是改善鐵蛋白偏高的正確選擇。

睪固酮偏低　活力不足

台灣的生活壓力大，「性賀爾蒙功能失調」有年輕化的趨勢。睪固酮和雌二醇是主要觀察性賀爾蒙功能的指標。醫師強調，睪固酮是人體代謝的驅動力，也是活力的來源；但從資料庫看來，20幾歲的年輕人就有很高的比例「睪固酮」偏低。

數據分析出，國內20至30歲男性竟有71.1% 睪固酮偏低，平均10人中就有7人活力不足，從這群人的生活習慣發現，大約每兩人中就有1人睡太多（＞8小時）或睡太少（＜6小時），平均比例為 46.6%；41至50歲「睪固酮偏低」的男性中，26.1%有抽菸習慣、27.1%有喝酒習慣，可見不良的生活習慣將連帶影響「睪固酮偏低」。

女性早衰　雌二醇偏低

反觀國內女性族群，也有「性賀爾蒙功能失調」年輕化的趨勢，可從「雌二醇偏低」看出端倪。資料發顯示，台灣女性從21到50歲各年齡層都有「雌二醇 偏低」的問題。平均比例為60.2%，亦即每5人中就有3人性賀爾蒙功能失調；其中，適婚年齡的21-30歲女性失調比例最高，66.7%「雌二醇偏 低」，特別值得留心。

早衰影響受孕　不可輕忽

醫師強調，「雌二醇偏低」是由內分泌失調所引起，輕則易引發睡眠問題、影響記憶力及骨頭密度，嚴重的話還會造成不孕。事實上，2、30歲正是女性生理狀況最佳、最適合受孕的年齡，但數據卻顯示，女性族群10人中就有7人雌二醇偏低，這也為現代人難以懷孕提供了另一項解釋。

★《對抗早衰！》醫師說：沒聽過也要看過～